Ako si vybrať výživovú aplikáciu, ktorá vám naozaj sadne

Analýza: redakcia

Výber aplikácie na sledovanie jedla nie je o tom, ktorá má najviac stiahnutí, ale o tom, ktorá vám sadne k vašim cieľom a povahe. Počas našich testov sme videli, že rovnaká appka, ktorá nadchla jedného z nás, druhého po týždni odradila. Preto sa oplatí najprv si ujasniť, čo od sledovania čakáte, a až potom siahnuť po konkrétnom predplatnom.

Začnite svojím cieľom

Ak chcete jednoducho schudnúť a držať kalorický cieľ, postačí vám priamočiara appka ako Lose It! alebo bezplatná verzia Cronometra. Ak vás zaujíma aj kvalita jedla a chcete byť vedení krok za krokom, lepšie sa cítite v Lifesum alebo Yazio. A keď potrebujete presnosť až na úroveň vitamínov a minerálov, niet nad Cronometer. Cieľ si napíšte konkrétne, napríklad schudnúť tri kilá za dva mesiace, lebo podľa neho sa rozhodnete inak než pri vágnom prianí jesť zdravšie.

Zvážte, koľko času zápisu venujete

Niektorí ľudia si radi zapisujú každé jedlo do detailu, iní vydržia pri tom len pár dní. Ak patríte k netrpezlivým, hľadajte rýchly zápis a dobré skenovanie čiarových kódov, ktoré sme našli v MyFitnessPal a Lifesum. Funkcia odhadu jedla z fotky vo Foodvisor či Lose It! pomáha pri rýchlom zázname, no počítajte s tým, že gramáž budete musieť doladiť. Úprimne si odhadnite, koľko minút denne zápisu reálne venujete, lebo appka, ktorá vás otravuje, skončí po týždni nepoužitá.

Otestujte databázu na svojich jedlách

Najlepší test je zapísať si tri až päť jedál, ktoré jete bežne, hneď v prvý deň. Uvidíte, či appka pozná vaše obľúbené slovenské výrobky alebo či budete všetko dopĺňať ručne. My sme takto rýchlo zistili, že americky ladené databázy nám robili viac práce než tie s európskym záberom. Vyskúšajte aj jedlo z reštaurácie či hotový polotovar, práve tam sa databázy najviac líšia.

Nepodceňte cenu a bezplatnú verziu

Predplatné sa pohybuje od zhruba 5 € mesačne pri Lifesum až po približne 80 € ročne pri MyFitnessPal. Skôr než zaplatíte, vyskúšajte bezplatnú verziu aspoň týždeň. Ak vám stačí na to, čo potrebujete, niet dôvodu platiť. Doplaťte, až keď vám konkrétna funkcia začne reálne chýbať, nie kvôli peknému banneru. Pri ročnej platbe býva cena za mesiac výrazne nižšia, no zvážte, či appku naozaj použijete celý rok, inak peniaze prepadnú.

Myslite na prepojenie so zvyškom techniky

Ak nosíte hodinky alebo krokomer, overte si, či sa s nimi appka spojí a započíta spálené kalórie. Najširšiu podporu zariadení mal počas testov MyFitnessPal. Premyslite aj to, či chcete dáta zdieľať so zdravotnou aplikáciou v telefóne, lebo nie každá appka to ponúka rovnako pohodlne.

Vyskúšajte viac aplikácií naraz

Pokojne si nainštalujte dve aplikácie a pár dní zapisujte do oboch tie isté jedlá. Rozdiel v pohodlí a presnosti pocítite veľmi rýchlo a rozhodnutie bude vychádzať z vašej skúsenosti, nie z reklamy. Po pár dňoch jednu vymažete a pri druhej zostanete s pokojným svedomím.

Rozhodnite sa a držte sa toho

Najhoršia voľba je každý týždeň skákať z jednej aplikácie do druhej. Akonáhle nájdete tú, ktorá vám sadne, dajte jej aspoň mesiac, kým budete súdiť výsledky. Práve dlhodobé používanie odhalí, či vám databáza vyhovuje a či zápis zvládate udržať. My sme pri každej appke testovali tri týždne práve preto, že prvé dojmy z prvého dňa často klamú. Keď sa rozhodnete, zrušte ostatné predplatné, aby ste neplatili za appky, ktoré ležia nevyužité. Vrátiť sa k inej voľbe môžete kedykoľvek neskôr, dáta o jedle si väčšina aplikácií umožňuje exportovať.